النفاذية العاطفية والعدوى الشعورية
Emotional Permeability
4 عبارات · 4 مواردPBS · PWI-A · IPB · PBI — Adapted to Arabic Social Energy
بطاريتك الاجتماعية كم بقي فيها؟
16 عبارة في 4 محاور نفسية، بلا أسماء ولا حسابات — تحسب بطاريتك على جهازك مباشرة من 0 إلى 100، مع نطاقات اتزان PWI-A وحارس حدود ذكي ومحاكي تفريغ/شحن وبروتوكول تعاف مخصص.
مستقر 70-100مجهد 50-69حرج 0-49
🔋
معادلة البطارية
E(t+1)=E−Δdrain+Δcharge. كل تفاعل يستهلك حسب شدته وجهدك العاطفي وصلابة حدودك، وكل عزلة مؤطرة تشحن حسب جودتها.
Δdrain=α·Δt+β·I·(1−γ)+μ·C · Δcharge=δ·R·η🛡️
حارس الحدود الذكي
عند 50% ينصحك بقول لا، وعند 30% يطلق تنبيه حماية طارئ: أوقف الالتزامات وخذ 15 دقيقة عزل هادئ.
🌿
شحن لا هروب
العزلة الإيجابية والتفريغ الكتابي والتأمل والطبيعة — ليست انسحابا بل صيانة للبطارية.
المحاور الأربعة للبطارية
أربعة أبعاد تغطي النفاذية العاطفية والذهنية والسلوكية والترابط المكتسب — مستوحاة من PBS و PBI و IPB.
الحدود الذهنية وحماية الأفكار
Mental Boundaries
4 عبارات · 4 مواردالحزم السلوكي ومهارة قول لا
Behavioral Assertiveness
4 عبارات · 4 مواردالاستقلال والترابط المكتسب
Attachment & Autonomy
4 عبارات · 3 مواردما الذي يستند إليه المقياس؟
6 مقاييس وأطر · 4 دراسات معتمدةمتوسط الرفاه العام 75.3 بانحراف 12.6 والنطاق المستقر 70-100 يحمي الاتزان الداخلي من الانهيار.
Population wellbeing mean is 75.3 (SD 12.6); the 70-100 Normal zone protects internal homeostasis from collapse.
Cummins et al., PWI-A norms — International Wellbeing Group
العجز عن قول لا وتردد القرار يرفع معدل التفريغ الطاقي بنسب مضاعفة.
Inability to say no and decisional hesitation multiply energy drain rates.
بيانات استبيان الحدود الشخصية PBS — تحليل سيكومتري
المنطوون يستنزفون في البيئات المركبة ويحتاجون عزلة منظمة للتجدد، بينما يستمد المنبسطون الطاقة من التفاعل.
Introverts deplete in complex social settings and need structured solitude to recharge, while extraverts gain energy from interaction.
متصل الانطواء-الانبساط — Eysenck & later research
نمط التحكم الخالي من العاطفة في التنشئة يكرس الحرمان من الاستقلالية وشعور الذنب عند وضع الحدود.
Affectionless-control parenting entrenches autonomy deprivation and guilt when setting boundaries.
Parker, Tupling & Brown — Parental Bonding Instrument